今の医療水準を考えれば、これから100歳の人口はどんどん増加するだろう。厚生労働省の集計によると、2020年の日本人の平均寿命は、女性が87.74歳、男性は81.64歳で、いずれも過去最高を更新。世界保健機関（WHO）に加盟する主要48カ国の中でも、女性1位、男性2位を誇っている。
「禅では呼吸法を『調息の法』と言います。体が調ったら、鼻から少しずつ肺一杯に吸い込み、そのまま14～15秒保ちます。そして、それを鼻から細く長く吐き出すのです。それを4、5回行う。加齢とともに、自律神経の副交感神経が衰えます。息を吐き出す時は副交感神経を刺激するので、副交感神経の回復にも役立つと思います」（田村氏）
https://news.nifty.com/article/item/neta/12311-1251568/
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