睡眠不足の方、寝つきが悪い、眠りが浅いなどに悩んでいる方は必見です！睡眠の質を高めるお休み前のヨガメソッドをお伝えしていきます。
寝つきが悪い・眠りが浅いなどの原因は？
睡眠の質を高めるためには、自律神経を整えることが大切です。自律神経とは、「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経系からなります。交感神経は、緊張状態やストレス時に働く神経で活動時に機能します。副交感神経は、心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経で、リラックス時や就寝タイムに働きます。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c5eae23dd044d29453015716b18a5f132f11d4dc
以下は日々の健康管理や研究・カウンセリングに便利な自律神経測定器のご紹介です。
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HRV2018S(本体)とパソコン用ソフトがセットになったモデルです。
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