サウナに入れば大量の汗をかき、体内から水分が放出され体重が減る。だが、その後に水分を摂取したなら体重はもとに戻る。ならば、サウナにダイエット効果は期待できないということか?
──むくみを取ること以外にダイエット効果は、ありますか。
小林 あります。
サウナによるダイエット効果は、自律神経に刺激を与え、血行を良くすることで向上する「代謝」によって得られます。代謝とは、簡単に言えば食事で摂った糖分や脂質などの栄養素を体内で燃やし、生命を維持するエネルギーに変えることです。
代謝が上がれば、肥満の原因となる糖質や脂質をすぐにエネルギーに変えることができるため、脂肪としてカラダに蓄積されにくくなります。つまり、サウナによって代謝を高めれば、太りにくく、やせやすい体質になれるということです。https://news.mynavi.jp/article/20210918-1975297/
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