一瞬の快楽が様々な病気、不調を招く（写真／Getty Images）
少しずつ季節は移り変わり、「秋の夜長」がやってきた。暑さのあまり汗だくで目覚めていたこれまでとは違い、朝方までぐっすり眠って、目覚ましを止めてもう一眠り…しかしこの至福のひとときがあなたの体をむしばんでいた。 【画像】睡眠コンサルタントおすすめ！快眠のためのマットレス 体圧分散、高反発、表面は柔らかい3つの条件を備えた5つの商品写真
◆二度寝をやめたらライフスタイルが変わった人も… 二度寝をやめることで肥満や病気になるリスクが下がるのはもちろん、堀さんの経験ではライフスタイルが好転したという人も多くいる。 「起床時間が一定になり、体内時計が整って自律神経がうまく作用するようになったのか、起き上がれないほどだった生理痛が緩和されたという女性がいました。二度寝をやめたことで、時間を有効活用できるようになったという人も多い。これまでは出社時間ギリギリに起きて電車に駆け込んでいた人が、朝に資格の勉強をするほどに時間と心の余裕ができたという声もあります」
https://news.yahoo.co.jp/articles/6bed0d004b302b751b65c027be630e484ff522cd
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