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[記事紹介]“だるい”“眠れない”“やる気が出ない”なら… プロが教える「自律神経を整える方法」

普段、“自律神経”を意識して生活することはありますか?「だるい」「眠れない」「やる気がなかなか出ない」「いつもイライラしてしまう」などの様々な心身の不調は、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。そこで今回はヨガインストラクターでもある筆者が、自律神経のバランスを整えたいときにおすすめなヨガのポーズと呼吸法を紹介していきます。ぜひお試しくださいね!

自律神経とは?

目次

・自律神経とは?
・自律神経が不調になる原因
・自律神経のバランスを整える方法

まとめ
ご紹介したヨガや呼吸法以外にも、生活習慣を見直したり、ストレスが溜まらないようなライフスタイルを心がける、良質な睡眠や食事も積極的に取り入れるなど、様々な取り組みで自律神経のバランスを整えることができます。
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_ananbeauty_27146/pid_3.html

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