なぜ私たちはスマホを手放せないのか？
ストレスから逃げる、3つの方法
ストレスにさらされたとき、脳は生存のためにその場から逃げるべきか、それとも戦うべきかの選択を迫ります。闘うことも逃げることも脳神経にとっては同じことで、HPA系（視床下部－下垂体－副腎系）を通じて交感神経が高まり、ストレス反応が引き起こされます。
そして闘うか逃げるか、どちらかの行動を起こすことでストレス要因は解消され、脳は平常に戻ります。野生動物ではない私たち人間が、戦うか逃げるかという選択肢しかない状況に置かれることは滅多にありませんが、低いレベルのストレスには常時さらされています。
闘争（怒り）
心拍数の増加・血圧の上昇・瞳孔の散大・血糖値の増加・胃腸活動の抑制など逃走（恐怖）
心拍数の増加・血圧の上昇・冷や汗・顔面蒼白・鳥肌など
闘争と逃走は真逆に見えますが、どちらもストレス反応。
自律神経のうち、緊張を生み出す交感神経が興奮している状態です。https://news.livedoor.com/article/detail/20862139/
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