頭痛には様々な原因がありますが、更年期に起こる頭痛の場合、女性ホルモンが関与している可能性があります。
年齢を重ねるにつれて、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量は減少します。この時、徐々に分泌量が減るのではなく、増減を繰り返しながら変動していきます。
エストロゲンが不安定な状態は自律神経も乱れやすく、頭痛を招く一因になると考えられています。そのため、エストロゲンの変動が落ち着く閉経後には、頭痛の頻度が減る傾向にあります。
3-1．適度な運動を習慣にする
自律神経の乱れは、ホルモンバランスに悪影響を及ぼします。自律神経の乱れを整えるためには、適度な運動が有効です。
頭痛のつらさから家族に八つ当たり……頭痛を解消する3つの方法｜更年期の新習慣「漢方」Q&A（60）
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