自律神経を鍛える方法は他にもさまざまありますが、ヒーリング効果のある音楽や適度な日光浴、食事の内容によっても自律神経のバランスを整えることができます。香水やアロマなどの香りも高い効果があって、 私も状況に応じて使い分けています。ヨガや鍼ももちろんいいですし、単純に笑うだけでも効果があります。 シンプルなところで言えば、朝、寝坊をしてしまったら、慌てずゆっくり歯を磨いてください。慌てると無意識のうちに呼吸を止めてしまって、交感神経が高まり副交感神経がどんどん落ちているんです。意識してゆっくり落ち着いて歯を磨くと、自律神経のバランスを整えることができます。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0e7784a224e398d62b9b435bfc7ef99c04f53941
以下は日々の健康管理や研究・カウンセリングに便利な自律神経測定器のご紹介です。
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ご紹介するのは人気のHRV2018シリーズです。
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HRV2018S(本体)とパソコン用ソフトがセットになったモデルです。
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測定結果をパソコン画面で確認したり、測定履歴を保存する機能があります。
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HRV2018基本セットにレポート印刷機能が追加されたモデルです。
手軽に利用できるように専用プリンタも付属しています。
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